Får i mig 400 gram protein bra / dåligt?

[Kokowski]

Har nu räknat ut hur mycket protein jag får i mig per dag och kom fram till att jag får mig 400 gram protein?! (kroppsvikt 82 kilo) Jag har hört att ju mer protein desto mer muskler, men jag har även hört att kroppen inte använder allt protein till muskelbyggning? Borde jag sänka mina protein nivåer eller ska jag fortsätta som jag gör.