Elo bänkar och leker SL

[rolf]

Ursprungligen postat av elo_

jag är inte riktigt säker på vilka kotor etc, fysioterapeuten sa bara buktning när jag var in på lunchen, så jag skulle gärna vilja ha kollat det här med andra medel ännu.

Rehab så var mest fråga om mckenzieövningar och inte sitta, skotta snö och sånt. Mckenzieövningarna har jag inte riktigt koll på, har du någon bildserie som du kan tipsa om?

Frågan är då hur jag skall göra med raw-fm om en månad.. Prkl.

Aha, okej. Även ett totalt diskbråck syns inte på vanlig röntgen förrän månader efter skadan. Magnetröntgen lär visa direkt, men det är sjukt svårt att prata sig till det tyvärr.
Finns bra instruktionsvideos med McKenzie på youtube. Denna och denna t.ex. Rent anekdotiskt tycker jag att långa, lugna promenader påskyndar läkningen, antagligen genom att förbättra cirkulationen i ett annars dåligt cirkulerat område.