Ludde Hs Träningsjournal - Athletic Fitness

[Ludde H]

Kommer nu starta min träningsjournal här på Kolozzeum, dels för min egen motivation men även för att kunna ge inspiration till andra vad det gäller träning, kost och tävling.

Gjorde min debut i Athletic Fitness på Decembercupen 2011 där jag slutade på en 16e plats av 30 deltagare i den långa klassen (+180cm).
Fick direkt blodad tand av att ställa upp i denna tävling som troligtvis var något av det roligaste jag gjort i min idrottskarriär.
Nästa tävling är i dagsläget inställt på Decembercupen 2012.

Namn: Ludvig Hellqvist
Född: 1984
Längd: 181 cm
Vikt: 90,4 kg (idag)

Tävlingar:
16e av 30 Decembercupen 2011 Atletic Fitness +180cm

Tävlar för:
Team Fairing www.fairing.se

Träningsbakgrund:
Under större delen av ungdomen har jag spelat ishockey på hög nivå, fram till 2007. Har dessutom i äldre år provat på lite brottning och brasiliansk jiu-jiutsu. Genom sommarträningen i ishockeyn fick jag upp ögonen för styrketräningen som jag fastnade för direkt. Jag har även en pappa som tävlat mycket i tyngdlyftning som gett mig goda råd och inspiration.

Anledningen till att jag valde att ställa upp i en Athletic Fitness tävling var att jag saknade ett mål med träningen. Förr i tiden kunde det räcka med att prova ett nytt träningsprogram, men kände nu att man ville prova på att ta nästa steg och komma i mitt livs form.
Tycker även att AF är en otroligt rolig gren då man måste vara allsidigt tränat. Bortsett från en muskulös fysik med en liten mängd kroppsfett, eftersträvar man även en bra styrka och uthållighet för att prestera bra i alla momenten.
__________________________________________________ _______________
Vad är Athletic Fitness?
Atleterna tävlar i två olika klasser. De som är kortare än 180 cm tävlar i en klass och de som är längre tävlar i en annan. Varje tävling består av tre ronder. Atleten i varje klass som får flest poäng sammanlagt vinner.

Rond 1 (fysik)

Atleterna står på scenen och blir av domarna bedömda efter fyra olika poseringar. Domarna tittar framförallt på muskulär utveckling, fettmängd och symmetri.

Rond 2 (styrka)

Atleterna ska, under strikta former, lyfta sin egen vikt så många gånger de kan i övningarna chins och dips.

Rond 3 (uthållighet)

Uthållighetsronden består av en hinderbana som atleterna korrekt ska ta sig genom på så kort tid som möjligt. På vissa tävlingar används istället en roddmaskin där det gäller att ro så långt man kan på en minut eller att ro 500 meter på tid.
__________________________________________________ ______________
Sådär ...en liten kort inledning om mig själv och kommer fylla på med allt vad det gäller träning och kost när tid ges!