Den TUNGA viktjournalen !!

[no1fitness]

Fredagspasset !

Rygg
Latsdrag
70 kg x 12, 9, 7
Klar ökning, men jag hade ju inte kört chins före...

Hantelrodd enarms mof bänk
28.5 kg x 8, 7, 6
Liten ökning om jag inte missminner mig.

Sittande rodd i kabel med smalt grepp.
65 kg x 6 + 2
60 kg x 8 + 2
60 kg x 8 + 2
Gick ok, och fick bra kontakt.

Reversed Pec Dec
5 plattor x 12
7 plattor x 8, 7
Trött i ryggen...

Mage
Abdominal Cruch maskin
45 kg x 10, 8, 6
Brände bra i magen !

Abdominal Torso maskin
68 kg x 7, 6
63.5 kg x 9


Situps på neråtlutande bänk
10, 7
Orkade inte mer utan begav mig till trappmaskinen för HIIT.
Blev 15 minuter och en del lättare än senast !