Näringsvärde fransyska, fryst/tinat

[Dirty South]

Hej!

Har ett paket strimlad fransyska i nöt på 2.5 kg som är tinad, tog 600 gram tinat kött och efter tillagning vägde det 480 typ. Hur ska jag räkna ut näringsvärdet? Hittar inte information om kcal på hemsidan heller.


EDIT:

Det här hittade jag på hemsidan:

Produktsammansättningen kan ändras, läs därför alltid ingrediensförteckningen på förpackningen.
Energi 107,00 kcal
Energi 448,00 kJ
Protein 21,30 g
Fett 5,00 g
Kolhydrat 0,50 g
Intagsrek.
Tillagningsstatus Ej tillagad
Per 100 Gram
Portionsstorlek

Någon som har en aning om det är i fryst eller tinat tillstånd, och återigen hur räknar jag ut hur mycket kcal jag fått i mig