95as väg mot top formen

[Andrekung]

Efter mycket om och men så har jag nu startat en journal Jag heter André är 15 år och har i stort sett tränat/idrottat hela mitt liv. Men dom två sistta månaderna har jag lagt ner mycket tid på gymmet för att bli biffigare . Just nu tränar jag innebandy också, dår jag ska satsa den här säsongen.

Ålder: 15 (snart 16)
Längd: 177cm
Vikt: 80kg

Schema: OBS! Jag kör ett rullande schema, så efter dag fem börjar jag på dag 1 igen. OBS!
Dag 1: Bröst/biceps/triceps
Dag 2: Axlar/Rygg/Mage
Dag 3:Vila*
Dag 4:Lår/Vader
Dag 5: Vila*