Gäller mattipsen här för alla åldrar?

[Vakten]

När man inte tränar så minskar behovet av näring med åldern, kanske mycket
beroende på att man vanligen blir mindre fysiskt aktiv med stigande ålder.
Men man blir också på något sätt fysiskt färdigutvecklad så att man inte har samma behov av näring som äldre än när man var yngre.

Jag har hört om någon näringsbehovskurva som vänder neråt före 30 års åldern oberoende av hur fysiskt aktiv man är. Det medför att viktuppgången kan komma smygande fastän man tycker att man är lika fysiskt aktiv.

Anledningen till frågan är att en del av kosttipsen här går mot andra kostråd som jag har fått. Några exempel:

1) Mjölk och banan är bra få i sig efter träningen men mjölk bör bara barn och ungdomar som fortfarande växer dricka i större mängder.

2) Ägg innehåller mycket protein men äldre bör inte få i sig så mycket kolosterol och bör därför inte äta så många ägg. (Eddie tycker att det här rådet inte gäller).

Om dom här kostråden gäller kommer då fysisk träning att förändra nåt eller
bör man fortfarande hålla igen på ett antal saker inklusive energiintaget när man passerat 30.