Anteckningar från ett källarhål

[Morrris]

Underkropp + Bänk @ Etage 5, Säffle

Bänkpress
5@20kg
5@50kg
5@80kg
5@100kg

Knäböj - NONONO
5@20kg
5@50kg
5@70kg
5@90kg
5@90kg
3@100kg
1@110kg
1@120kg

Styrkevändningar
3@50kg
3@50kg
3@70kg
3@70kg
3@70kg
3@50kg

Fräscht nyöppnat gym. Inriktning på (p)rehab, men helt ok för tyngre träning. Eleiko rätt igenom. Allt från stänger till maskiner. Tveksam till totala mängden viktplattor dock. Inte ens 300 kg...

Bänkade i powerracket var helt omöjligt. Rodde upp en tung femma på 100 kg...

Böjen gick bättre, kunde inte hålla mig utan gick upp och kände på lite tyngre vikter. Benstyrka och bålstabilitet saknas iaf inte. Trycket i bottenläget begränsar, så fort quadsen får ta över flyger stången upp. Ser ut som det kommer bli mer stoppböj framöver.

Styrkevändningarna gick helt ok, men var kanske inte så explosiv som jag hade velat efter böjen. Vågade inte dumpa stången från varken axel eller midjehöjd heller. Känns konstigt att vara fem våningar upp när man tränar.