Spaders Journal

[Spader]

Ursprungligen postat av Sundqvist

Jävligt stark rygg, keep it up!

Tack, jag ska!


dagens pass

marklyft

170 x 6 6 6

raka marklyft

100 x 10 10 10

T-bar

60 x 10 10 10

sittande lårcurl

45 x 10 10 10

baksida axlar i cable

restpause. 20 kg, men har glömt repsen. över 20 iallafall så får höja vikten nästa pass.

pushdowns

restpause. fullmag x 17 7 6