This is a story of madness and insanity

[bubbe]

Lördag

Uppvärmning, väldigt försiktigt i benspark och böj med stång då högerbenet smärtade ordentligt nedanför knät.

Knäböj plus kätting
3x100kg
3x130kg
3x160kg
2x180kg

Knälindor på
2x210kg
2x230kg

Bänkpress
20,20,50,90
2x120kg
2x140kg
1x162,5kg
1x167,5kg
1x172,5kg
1x177,5kg
1x182,5kg
0x187,5kg satans!!!!
12-15st??? 90kg med fötterna uppe

Situps i snebänken
10,8,8