Fett!

[Hoffa]

Har stannat lite i min deff igen..

Har kommit ned till 13,3% enligt min senaste kaliper mätning..

Har nu börjat äta mer fett för att se till att mitt energiunderskott tas från fett depåerna..man måst ju äta fett för att förbränna fett..

Väger 82 kg..försöker få i mig 90 gram fett om dagen största delen omättat/fleromättat...

Tänkte då testa att äta lite jordnöttsmör varje dag..gick och köpte en burk skippy`s jordnötssmör..innehållande 22 gram protein, 14 kolhydrater, 58 gram fett

Problemet är att jag inte vet hur fettfördelningen är? På SLV`s databas står det att jordnöttsmör bara innehåller 24,6% enkelomättade fetter och 12,35% fleromättade fetter
Resten måste då vara mättat fett?

Det kanske inte är en så bra fettkälla trots allt eller? 22 gram protein är ju i och för sig mycket bra..

Becel smör har jag börjat äta också..jag vet att det innehåller höga halter av det cancer framkallande ämnet PAH..men säg något som inte är cancer framkallande?

Becel innehåller 35 gram fett per 100 gram..varav 15 gram fleromättat och 9 gram enkelomättat och resten mättat..
Är det godkänt eller?