Min väg till styrka(med MMA,Styrketräning och lite annat skoj)

[Karatekid]

Tjena. Tänkte att det var dags att starta en journal nu så att man kan hålla koll på sina ökningar.

väger nu 63 kg på 180 cm och försöker gå upp, är även 15 år gammal

Jag har tränat styrketräning sen i januari, men mest maskin träning tills jag hittade Pavel Tsatsoulines material för ett liten tag sen.

Har även tränat Wado Karate i 9 år men har tröttnat på det traditionella så för några veckor sen bestämde jag mig för att byta till MMA och tränar nu detta 2 dagar i veckan.

Mitt mål styrketräningsmässigt är att klara "Brottartestet" som går ut på att man ska ta:
Knäböj: en repetition med 2 gånger kroppsvikten.
Frivändning: en repetition med 1,5 gånger kroppsvikten
Marklyft: en repetition med 2,5 gånger kroppsvikten
Chins: fler än 35 repetitioner
Dips: fler än 50 repetitioner
Detta vill jag klara för att jag tycker att styrka är underskattat inom kampsport

// Ha de gött