Rickard

[Rickard]

Tyngdlyftning

Gym: Mosseberg AK
Personer: Rickard och Wesaft.
Det räknas väl nästan som en koloträff?
Blir det snack om husvangsmentalitet osv. nu?

Hängande styrkeryck:
2 set på 20kg ett gäng reps.
3 x 25kg
3 x 30kg
3 x 35kg
3 x 40kg
3 x 40kg
3 x 40kg PB

Marklyft med drag:
Massor av treor på 80kg och 90kg.

Frontböj:
5 x 50kg
5 x 70kg
3 x 80kg
2 x 90kg
2 x 90kg
2 x 90kg PB

Press:
5 x 20kg
5 x 40kg
5 x 50kg
5 x 52,5kg
5 x 55kg
6 x 55kg
5 x 60kg PB
3 x 62,5kg PB

Pull-ups:
5

Dips:
10

Kommentarer:
Allt gick fint idag förutom marklyften, men jag fick en hel del bra tillrättavisningar där. Och utav Wesaft fick jag grymt trevligt sällskap, några set filmade så att jag fick se några missar jag gör och bra peppning på femman på 60kg i pressen. Tack så mycket för det.
Fick se att jag driver på för dåligt med höften i marklyften och att knän sticker av en liten sväng inåt i starten från bottenläget i böjen. Inte för att komma med några ursäkter men jag funderade lite på marklyften på vägen hem och undrade om inte KB Swingsen från igår kanske gjorde sig lite påminda här.