Med fokus på vikter

[Querer]

Ny fakta --> tänk om tänk rätt. Nu ska fokus ligga på tyngre styrketräning med färre rep. (undantag de övningar man ska göra få)

Mest för att kunna följa mig själv. Men kommentarer och nya övningar tas välkommet emot.

På grund av tidsbrist och viljan till annan träning är det just nu 2 delat som gäller.
Pass 1: Rygg, mage, axlar.
Pass 2: Ben, triceps, biceps, bröst.

Enjoy! I will