Trassel gör ett nytt försök

[Trassel]

Trots att mitt benpass kändes skumt så fick jag redig träningsvärk, det hjälpte verkligen inte på lördagmorgon när jag skulle hoppa upp i sadeln för en ridtur. Fick till slut in tårna i stigbygeln men fick använda armarna för att häva mig upp-Jag skulle tro att det var en orgie av smidighet..

Söndagspass
Rygg/Mage

Chinsmaskin
-30kg 10
-25kg 10
-20kg 6,6,6,5,5,5
Lite bättre än sist

Marklyft
40kg 7
50kg 7
60kg 6,6
65kg 4,5,4,3
Sådärdå

Stångrodd
20kg 12
30kg 10
35kg 7*5
inte så mycket bättre
superset med baksida axel
2,5kg 12
5kg 9,10,10,10

Stångrotation
+5kg 10*4

Crunch på boll
+5kg 20*3

Sen blev det stavgång hem från gymmet, tog en timma i bra tempo och sen orkade man inte göra mer den dagen