Staleggs träning

[stalegg]

Rygg och biceps idag.

Marklyft utan bälte
140*2
160*1
170*1
190*0

Varken nöjd eller missnöjd med marklyftet. Har inte tränat marklyft tungt på år och dar. Kan hända att jag fixat 180kg idag om jag gått på det istället för 190. Inget bälte dessutom villket jag är van vid.

Bänkrodd
70*5
70*5
70*5

Bänkrodden kändes lite tyngre än vanligt, men det kanske berodde på att jag kört marklyft tungt innan.

Chins
*12
*6

Andra set var lite halvhjärtat.

Latsdrag
60*10
70*10

Körde inte max i latsdraget.

Sittande kabelrodd
60*10
70*10
70*10

Inte max i rodden heller.

Skivstångscurl
40*6
40*6
40*6

Hantelcurl sittande lutandes lätt tillbaka
15*8
12,5*8
12,5*8

Är inte helt säker på antal rep i hantelcurlen