Alla brudar, hur äter ni?

[Tunroth]

Mitt första inlägg, helt ny.

Men iaf, ska berätta kort om mig själv.
Är tjej (92:a) , är 164 lång och väger ca 49-50 kg

Har lidit av ätstörning innan, men nu äter som en häst samtidigt som jag gymmar.

Jag gymmar ca 3-4 ggr/ vecka i ca 1 timme.
Kör på ganska tunga vikter.

Men jag behöver lite hjälp med hur man ska äta, om jag äter rätt?

frukost:
1,5 port gröt, 1 frukt, 1 macka (mkt pålägg) , 1 ägg. (gröten toppat med kesella)
Lunch: tex 2-3 potatisar, 150 gr kött, lite sås, grönsaker
mellis:ca 2 dl fil/yoghurt, 1 frukt, ev. flingor, 1-2 mackor
middag: samma som lunch.
kvällsmål: samma som mellis.

påläggen brukar bli något proteinrikt.

enligt mina beräkningar: ca 2500 kcal / dag.
Är det mkt, lagom eller liten för en liten tunn brud som jag ? x)



Ska kanske tillägga att jag är egentligen ganska grovt byggd och har i grunden starka muskler.

*bygger bygger bygger*

Hur många gr protein stoppar ni i er per dag?

*mkt att läsa*