Staleggs träning

[stalegg]

Allright!

Nu är det dags att komma i form. Kommer bli i huvudsak styrketräning men även lite löpning. Efter en längre tids uppehåll från träningen, och i allmänhet dåliga vanor så är det hög tid för skärpning. Jag har tänkt ta kort en gång i veckan eller nått liknande, möjligen med lite längre mellanrum, så att man verkligen ser om nått händer.
Det känns som att jag har en lång väg att gå, men den blir bara längre ju mer jag avvaktar och därför är det dags att köra igång. Det blir skärpning med träning, sömn och kost.
Jag har inte helt oväntat planer på att tappa lite fethet också. Det kommer faktiskt bli första gången jag gör det frivilligt och med en tanke att försöka behålla lite muskler, så det blir intressant.

Mitt program kommer se ut som så här, till att börja med i alla fall.

Dag1 Bröst-Triceps

Dag2 Rygg-Mage

Dag3 Vila

Dag4 Axlar-Biceps

Dag5 Ben-Vader

Dag6 Vila

Löpning lägger jag in på någon vilodag eller rent av på en träningsdag en eller två gånger i veckan. Blir bara att springa 2,5km. Så det kommer inte att bli så slitsamt.