Journal X

[stalegg]

Hallå!
Nu hade jag tänkt att jag skulle börja skrifva journal här. Har mest tramsat med träningen rätt länge. Ja flera år egentligen har det mest blivit någon sorts underhållsträning, även om jag i ärlighetens namn gått framåt lite grand också.
Men det har inte varit någon seriös progressiv, regelbunden träning och i dagsläget är jag inte i min bästa form.
Förhoppningen är att det kanske blir mer regelbunden träning om jag skriver upp passen här.
Tanken är att jag ska träna runt fyra pass i veckan. Har inget fast träningsprogram i dagsläget men det kommer nog snart. Jag brukar oftast splitta så att ben och rygg har en egen dag. Får se hur det blir.
Jag är 24 år och 178cm, vikten ligger på ca 96 kg på morgonen.

Jag fyller i gårdagens pass för idag har jag inte tränat nått.

14/12 08
Bänkpress
2*90kg lätt
1*110kg lätt
1*120kg småtungt

Marklyft
140*5 utan bälte, lätt

Chins
kv.*7 tog inte riktigt i här, hade mer att ge.

När man skriver upp passet så här ser man att det behövs shape:as upp lite. Ser ju hellöjligt ut. Var lite oinspirerad i chinsen och segade mig liksom upp, och då blir det tungt. Marklyften var långt ifrån max.