willis journal

[willis]

Ursprungligen postat av Troll

Fint pass! Och kul med film!
Såg ut som du fick lyfta häcken lite på 90kg men starkt jobbat, bra dipsat också även om vissa var lite grunda som du sa.

Thanks!
Lite lyfter jag häcken men jag sätter ner den i bänken igen. Annars så är det som syns att jag flexar rumpan när jag påbörjar lyftet
Ger mig själv i alla fall 17 dips med axeln förbi armbågen.


Fick äntligen göra mina negativa smalbänkar idag också!

111108 - Bröst, rygg

Smalbänk:
20x20
10x50
8x60
5x70
1x80
1x90
0x95 negativ
0x100 negativ

Giljotinbänk:
7x60
7x60
7x60

Cable crossover:
10x35
10x35

Stångrodd:
20x20
10x60
8x80
8x80
8x80

Liggande roddrag eller vad det nu heter:
10x45
10x45
10x45

Kabelrodd:
6x90
6x90
6x90