Cam ger järnet

[cam]

Gårdagen dårå. Som började med en promenad på..tja, 50-55 min. Jag kanske joggade lite också, minns inte så noga

Sjukt trött under dagen. När arbetet var klart var jag så väck att det kändes som ett skämt att jag skulle köra framsida ben. Slappnade av en stund och andades, sedan bestämde jag mig för att göra det bästa av situationen.
Benspark
3 set
Enbens
4 set/ben
Utfall i Smith
45 kg: 4x12/ben
Böj i Smith Långsamma med fötterna ihop
45 kg: 3x12
Lätt benpress
60 kg: 2x15, gaaah vad jobbigt
70 kg: 5x12
Enbens vader i benpress
60 kg: 4 set/ben
Benspark
Ytterligare 3 set
Sittande rodd
40 kg: 4 set, koncentration på jämn belastning

Skulle normalt kört lite lätta fria böj men var alldeles för trött och hade nog bara ramlat.

Inte alls på topp just nu. Sömnbrist å det grövsta och allmänt sur.
Gårdagens truliga Cam före gymmet...