Redhousepainters väg till muskel landet

[Jimmymardberg]

Testa sätt "kudden" på max, hugg tag i stången och sätt dig ned samtidigt som du petar till kudden med låren så den sjunker ned. När du satt dig så drar du tillbaka fötterna bakåt så den sjunker ned en bit till, därefter drar man fram fötterna till normalposition. Det funka bra för mig!

Tricepsmaskinen var rätt underlig, när jag såg den trodde jag det var en till för biceps. Men men, jag tar halva mängden av vikten så jag har en bit kvar