Tupplurar bra för förbränning?

[Zhang]

Om jag förstått rätt så utsöndras tillväxthormon under sömnen som då ska vara starkt fettförbrännande. I Vilken fas i sömnen utsöndras det? Skulle det fungera att ta en kort sovstund under dagen för att få kroppen att utsöndra det eller gäller det bara under länger sömnperioder?