Helkroppspass för boxning.

[erik_strid]

Tränar inte mycket styrketräning längre då jag kör mycket boxning. Jag har slutat träna inom byggartermer, så jag styrketränar endast för att det ska gynna boxningen. Det jag vill ha ut av styrketräningen är explosivitet och maxstyrka. Ser detta styrkeprogrammet bra ut? Jag kör 2-5 reps i alla övningar. Kör detta en gång i veckan och har fått rätt bra ökningar av det. Skulle det funka om jag körde 15 minuter H.I.I.T innan eller efter passet? Kom gärna med tips!

Marklyft
Knäböj
Stångrodd
Bänkpress
Militärpress
Chins med omvänt grepp(med vikt)
Frivändningar