willis journal

[willis]

Ursprungligen postat av Shinedown

vad är snabbhetsträning? intervallträning typ?

Det är intervallträning, men av någon outgrundlig anledning heter programmet på trappmaskinen "snabbhetsträning"


080308 - Drag

Chins:
10*kv

Stångrodd:
8x80
8x80
10x70
10x70

Sittande lårcurl:
8x70
8x70
8x70

Laterals:
8x13,5
8x13,5
8x13,5

BO-laterals:
8x10
8x10

Curlmaskin:
8x25
7x25
5x25 > 3x20

Hammercurls in mot kroppen:
10x16
9x16

Glömde bort att träna magen :p