Le Journal Merveilleux du Slarti!

[Slartibartfast]

Ursprungligen postat av Rååbin

Tror nästan du hade bättre djup på böjarna än vad jag hade *whistle*
Bra att nån annan än bara Rolf å jag böjer vid fitness på mer än jaro-pojkarnas 40kg

Jaro-böjar e opti.

Dagens på F1ttan:

Bänk (stången är inte standard och plattorna varierar, så man vet inte vad fan man lyfter)
60 x 7
82 x 3
100 x 3
122 x 5
115 x 5,6
90 x 10,9

Stångrodd
70 x 7
100 x 3,3
122 x 5,5,6
110 x 10,11

Shrugs
130 x 15,12

Pressdowns
7 x 10,10,8

Hantelcurl
24 x 10,10,10

15 lätta dips.

Det var kul.