Kcal hit å dit!

[RealElwood]

När jag gick på diet i våras så började jag på 2600Kcal, då var jag arbetslös och gjorde inget om dagarna förutom promenader på morgonen och träna på eftermiddagen.

Jag gick ner i vikt med den dieten, sen sänktes intaget allteftersom för att till sist hamna på 2100 sista spurten.

Nu däremot har jag börjat skolan så man går upp tidigt varje morgon.

Frågan är då vad ska man ligga på nu när man vill lägga på sig igen? Har haft lite kolla det senaste. Brukar ligga på 3200-3400 Kcal per dag. Har ingen koll på BF% nu. Jag ska mäta mig snart så man har lite koll på upp å nergång.

Tänkte bara om någon har lite synpunkter på om jag ligger lagom när jag har 3400...

Sen en annan sak, när jag dieta så åt jag 3 lagade mål med ett mellanmål mellan varje och ett efter. Nu blir det bara två lagade och två mellanmål, tre de dagar jag tränar (gainern).. Kommer det oxå ha inverkan på min förbränning?????

EDIT: Värt att nämna är att jag har lätt för att lägga på mig upp till ca:22-23% sen stagnerar det lite. Men dit vill jag inte igen. Annars hade jag ätit allt som kom i min väg.