helt fel ute? (kcal)

[kroO]

Tjena! Ny här på sidan också ganska ny i gymvärlden.

Har gått på gym nu regelbundet i 6 månader men inte följt något träningsschema utan mest försökt att hålla isär de olika muskelgrupperna då man tränar. Är också ute och går på nåra dagar i veckan. Det är jag än så länge.

Har räknat ut mitt energibehov = 1884.874 = 76,5 KG – 183 CM – 22 ÅR
Och då är det väl 1884kcal som jag behöver för att bara finnas eller?
Sen räknade jag x 1.6 = 3015.7984 -500 = 2515.7984, kan det stämma?
Så så mycket kcal ska jag få i mig?!

Har sedan också försökt förstå mig på : Det är energi in minus energi ut över dygnet som helhet som är av vikt. ? Har med deff att göra?

Fick i mig ca 2500kcal "sa vi" men hur vet man hur mycket energi man gör av med (energi ut)?

Har inte börjat räkna kcal i min mat än men är jag helt fel ute eller?
Vill gärna börja äta rätt och ha koll.

Jobbit inlägg men försöker bara fatta/lära mig så man kan få lite mer ur träningen.