Om man ligger i kaloribalans vad ger träning för effekter?

[jontet]

Säg att vi har två totalt identiska personer.

De förbrukar 2500kcal per dag i snitt.

Person A börjar nu styrketräna 3 ggr i veckan samt löper två dagar i veckan. A snittar nu 3500kcal per dag.

Person B tränar inte någonting alls.

Person A äter en balanserad kost och i snitt 3500kcal per dag
Person B äter en balanserad kost och i snitt 2500kcal per dag
Båda äter således lika mycket som de förbrukar.

Vad för positiva/negativa effekter kommer person A uppleva av träningen kortsiktigt samt långsiktigt jämfört med livet den levde innan(person B:s)? Kommer dennes fysik ur ett estetiskt perspektiv förändras?