makrill

[Andyh]

fisk ska juh vara bra att käka och jag undrar därför om även makrill i tomatsås är något som går fint att äta under deff?
hur mkt protte/fett/kollisar är det i en burk makrill.

sen undrar jag om en burk makrill i tomatsås tillsammans med 2-3 ägg på en macka är en bra frukost under deff.

Den brödtypen jag använder är ngt som heter osötat solrosbröd. och är ett färdigskivat mörkt bröd och har ganska mycket hela korn i sig. skivorna är helt rektangulära. jag undrar om någon här vet GI på det brödet eller iaf om det är någotsånär bra att äta under deff.