Hur mycket extra zink?

[Arngrim]

RDI för en vuxen man ligger på 9mg/dag. Jag antar att detta värde avser en man som inte styrketränar aktivt och eftersom det teoretiskt sett borde gå åt mer zink ju mer testo man frisätter (vilket man ju gör vid styrketräning) så borde det innebära att vi som tränar ofta har behov av några extra mg zink per dag utöver RDI. Men hur många extra mg behövs för maximal frisättning av testo vid regelbunden styrketräning?