ketodiets-funderingar a la Orre

[Orre]

Tjaaaaaa....

E lite sugen på att gå på en ketodiet. Har ingen tidigare erfarenhet och har därför en del funderingar jag skulle vara tacksam för svar på

1. Hur stor roll spelar det om det är bra fett man trycker i sig? (ex fiskfett kontra baconfett)

2. Är det ok med kolhydrater direkt efter träningspasset?

3. Hur mycket kolhydrater ska man käka på uppladdningsdagen?

4. Är 70% energiprocent från fett och 30 från protein ett bra riktmärke?

5. Hur fungerar en ketosticka?

6. Något annat jag glömt fråga men bör veta?

Väldigt tacksam för sbar!