deffen

[-xR-]

jag har nu varit i min deff ett bra tag. Gått ner flera kilon vilket jag är är gladför. Men, så efter att jag köpt mer protein pulver och höjt intaget samt fått ett nytt träningschema som känns bra har jag börjat gå upp i vikt. Måtten på armarna är dock de samma och direkt hårdare känner jag mig inte. Bör jag dra ner på kcal intaget och höja promenaderna eller är det muskler jag kan ha ökat?