ketodiet?!

Kan någon hjälpa mig hur jag ska lägga
upp en ketodiet (maten alltså)

Jag äter frukost innan jag går till jobbet vid
7,30
sen dricker jag kaffe vid 09,00 och 11,00

Lunch vid 12,15

Kaffe vid 15,00

Och sedan kvällsmat vid 17,30

Därefter går jag ut på promenad på 40 min ca

Vad och hur mycket ska jag äta (55kg 165cm) vill
gå ner några kilo fett, för det har jag massor