Deffhjälp för tjej

[_Isa_]

Är 173 lång och vikt på 61-62 kg. Tränar gym 3 ggr/ veckan och har börjat jogga nu. Annars fylls min vardag med hästar ( & det är ju ett jobb för sig..)
Min kroppsbyggnad:
Ganska smala lemmar, framför allt armar, vader. Ganska smal midja.
Generellt "deffad" överkropp. Som jag är nöjd med!!
Som tjej då sitter mina problem på rumpa- lår som jag INTE är nöjd med!
Vill prova då att deffa för att försöka minska fettet!!

Skulle vilja väga 57 kg deffad!
Har hittat massa färdiga deffprogram för killar, men inga för tjejer!
Så om ni har ngt att komma med så gör gärna det.
Ska försöka fixa lite bilder.. Är för övrigt ny här!

// Isa