Bör jag vänta med kreatinet?

[TPS]

Här kommer ännu en fråga om kreatin.

Mitt upplägg fram mot sommaren är först att bygga upp en stadig kondition. D.v.s löpning i mitt fall, 1-2 mil. Efter det ska jag bygga och köra underhållskondition iform av intervaller. Bör jag vänta med mitt monohydrate tills jag börjar bygga?

Tacksam för svar..

Vänligen,

[TPS]

Jag gör ett tappert försök att få liv i min egna tråd. Ingen som har något negativt alt. positivt att komma med ang. detta?

[HenrY]

Jag skulle göra det iaf...Eftersom man drar på sig vatten av kreatin så kan det bli jobbigt om du ska springa mycket. Men om du även ska styrketräna under denna period så kanske du kan köra iaf? Det blir ju mer o släpa på när du springer och kör kondition, men samtidigt lättare sen när du slutar!

[TPS]

Ursprungligen postat av HenrY

Jag skulle göra det iaf...Eftersom man drar på sig vatten av kreatin så kan det bli jobbigt om du ska springa mycket. Men om du även ska styrketräna under denna period så kanske du kan köra iaf? Det blir ju mer o släpa på när du springer och kör kondition, men samtidigt lättare sen när du slutar!

Det är precis det som fått mig att tveka när det gäller detta.. Tack för svaret!

Några andra som har evetuella erfarenheter av liknade?

[Fettecke]

Ifall du skulle käka kreatin, så ligger väll: Kreatinpyruvat närmast till hands för dig just nu, de ökade inte bara styrkan, utan även uthålligheten, det är inget jag provat, utan läst på eiselts hemsida...

[mangemani]

käka kreatinpyruvat istället för kreatinmonohydrat.
pyruvat binder inte vätska i musklerna.