Övertala föräldrar på ett bra sätt? - Kolozzeum Forum

babictennis · 2013-01-20, 17:32

Hej allihopa!

Jag har precis börjat räkna kalorier för att gå ner i vikt. Jag äter ca 1500 kcal. Äter även godis samtidigt. En dag kan se ut såhär:

Frukost: 1 wasa sport knäckebröd med 2 kokta ägg.
(Träning)
Lunch: 1 dl kokt ris med 120 g tonfisk
Mellis: Inget
(Träning)
Middag: 1 marabou choklad 100 g eller kanske till och med 200 g.

Tränar 11 pass i veckan:

4 tennis pass
4 konditionspass
3 styrke pass

Detta sätt går att gå ner i vikt på, om man håller sig under 1500 kcal, oavsett vad du äter. Och jag körde på detta i ca 3 dagar och jag kände att jag mådde bra av det? Dock så har mina föräldrar börjat med GI, och jag känner redan direkt att det inte funkar för mig.. Jag vill gå ner på MITT sätt. Hur ska jag övertala dom att jag inte behöver vara så strikt och att jag kan köra mitt eget race?

Mental · 2013-01-20, 17:34

Du undrar hur du ska förklara att 200g choklad till middag är sunt? Lycka till!

Amfksp · 2013-01-20, 17:35

Citat:

Ursprungligen postat av Mental

Du undrar hur du ska förklara att 200g choklad till middag är sunt? Lycka till!

haha ja den blir tung att förklara.
TS: DU testade detta i 3 dagar, att det funkar kan jag köpa, men hur tror du det känns efter 14 dagar?

WHITEFOLKS · 2013-01-20, 17:34

Du äter för lite och för näringsfattigt.

Om man äter 1500kcal så vill man inte gärna lägga 500kcal+ på godis varje dag.

extra kakao · 2013-01-20, 17:35

Du tänker ju endast kalorier nu. Var är vitaminerna, mineralerna och allt annat?

Jorgen · 2013-01-20, 17:36

Citat:

Ursprungligen postat av babictennis

Jag vill gå ner på MITT sätt. Hur ska jag övertala dom att jag inte behöver vara så strikt och att jag kan köra mitt eget race?

http://tranastyrka.se/du-kan-inte-ko...a-for-skitmat/

Fast jag undrar om du inte trollar ändå.

babictennis · 2013-01-20, 17:41

Okej inte så att jag äter godis varje dag? Hahaha.. det var bara ett exempel

Jorgen · 2013-01-20, 17:44

Citat:

Ursprungligen postat av babictennis

Okej inte så att jag äter godis varje dag? Hahaha.. det var bara ett exempel

När man har tittat genom dina tidigare frågor du ställt gällande kost så trollar du nog inte.

Men den kosten du gav förslag på är naturligtvis inte bra. Det låter inte dumt att du följer vad dina föräldrar äter faktiskt.

speedy83 · 2013-01-20, 17:43

Om dina föräldrar skulle på något vis acceptera det så är de högst olämpliga som föräldrar. Med andra ord ditt "upplägg" är ju genomuselt!

BisonLGcrew · 2013-01-20, 17:47

Kanske t.o.m. kan vara så att dina GI-föräldrar har bättre koll än vad du har. Sry bro.....jeez....

babictennis · 2013-01-20, 17:51

Citat:

Ursprungligen postat av BisonLGcrew

Kanske t.o.m. kan vara så att dina GI-föräldrar har bättre koll än vad du har. Sry bro.....jeez....

Vet du hur man tar bort detta inlägget? Haha.. Skäms lite nu alltså

babictennis · 2013-01-20, 17:50

Jag förstår er alla att detta är nog det sjukaste ni läst. Men jag kan inte hålla mig ifrån sött! OMÖJLIGT. 1500 kcal är inte lite dock. Men ni reagerar nog på chokladen tror jag... Så där kan det se ut på helgen. Äter INTE så på en vardag. På vardagen följer jag detta:

Frukost: 100 g frusna hallon (30 kalorier per 100 g), 2 knäckebröd (sportknäckebröd), 2 ägg kokta, 200g kesella (0,1 %)
Lunch: 150 g jasmin ris kokt, kyckling bröst 160 g, sallad
Mellis: 1 protein shake, whey 100 (149 kr)
Middag: 160 g tonfisk/räkor/kycklingbröst/torsk (mest protein, mindre fett), 240 g kokt potatis (2,5 stor), sallad
Kvällis: 1 skopa casein, 200 g bär

lolitalord · 2013-01-21, 02:24

Citat:

Ursprungligen postat av babictennis

Jag förstår er alla att detta är nog det sjukaste ni läst. Men jag kan inte hålla mig ifrån sött! OMÖJLIGT. 1500 kcal är inte lite dock. Men ni reagerar nog på chokladen tror jag... Så där kan det se ut på helgen. Äter INTE så på en vardag. På vardagen följer jag detta:

Frukost: 100 g frusna hallon (30 kalorier per 100 g), 2 knäckebröd (sportknäckebröd), 2 ägg kokta, 200g kesella (0,1 %)
Lunch: 150 g jasmin ris kokt, kyckling bröst 160 g, sallad
Mellis: 1 protein shake, whey 100 (149 kr)
Middag: 160 g tonfisk/räkor/kycklingbröst/torsk (mest protein, mindre fett), 240 g kokt potatis (2,5 stor), sallad
Kvällis: 1 skopa casein, 200 g bär

Det där ser ju däremot bra ut. Om du byter ut jasminris och potatis mot långsamma kolhydrater (fullkornsmakaroner, fullkornsris, fullkornsbulgur eller quinoa). Och istället för att äta godis på helgen och förstöra, så lägger du till fett varje dag istället. Tex en näve nötter där du tycker det passar bra. Ta lax ibland till middag? En halv avokado till lunch och en halv till middag?

Är du en tjej eller en kille? 1500kcal säger mig att du är tjej.

Sniggel · 2013-01-21, 05:01

Det senaste kostexemplet ser ju mycket vettigare ut näringsmässigt. Men kalorimängden är ju väldigt tveksam med tanke på mängden träning.
Nu tror jag faktiskt att du är kille av en anledning och speciellt då ser det ut att vara väldigt lite kalorier.

Jag håller inte helt med lolitalord ang ris och ffa potatis. Potatis är väldigt nyttigt och mättande och ser inte någon anledning att byta ut det. Jasminriset är det väl inget direkt fel på. Men visst blir det mer näring av att äta fullkorn så jag ser poängen om man oroar sig för näringsbrist. Vilket man kanske ska beroende på hur mycket av din kost som består av godis sett på en vecka. Men potatisen kan du ju fortsätta äta, om du nu inte vill byta ut den för att övertyga dina föräldrar (högt GI lol!). Även om det är en dum anledning.

Jag tycker dock att byta ut godiskalorier mot "nötkalorier" (samt de andra förslagen på "fettkällor") är en bra idé för att öka näringen i kosten.

speedy83 · 2013-01-20, 18:16

Varför inte skippa ätardagarna och fördela ut de kcal på övriga dagar och på så sätt få en behagligare resa? Sötsur kommer oftast när man är hungrig vilket du inte skulle behöva vara då.