Hur mycket fett är "ok" att äta vid bulk? - Kolozzeum Forum

swaggedout · 2012-06-19, 15:00

Jag är en tunn kille inne på min första bulk, det går bra jag ökar sakta i vikt vecka för vecka. Det blir lätt att man tar till feta källor för att komma upp i nivå (jag måste äta typ 4000) rödmjölk,smör,nötter, ja ni vet. Jag äter minst 150gram protte och ca 400 kolhydrater. Men fettet man ligga upp i 200 gram väger 75/190cm är det farligt att äta så mycket fett? Blir jag fetare av mkt fett än om jag bytt det till kolhydrater?

Eddie Vedder · 2012-06-19, 15:10

Jag svarade om fett i din andra tråd också. Oroa dig inte över det. Men försök att ha ett balanserat fettintag. Att enbart käka ost och smör eller enbart solrosolja är nog inte jättebra något av dem.

tjing · 2012-06-19, 15:12

200 gram fett per dag på bulk? Låter fullkomligt idiotiskt.

Du kommer bli onödigt fett på ett överskott fett. Dra i dig mer kolhydrater istället är mitt tips.

Eddie Vedder · 2012-06-19, 15:15

Citat:

Ursprungligen postat av tjing

200 gram fett per dag på bulk? Låter fullkomligt idiotiskt.

Varför då?

tjing · 2012-06-19, 17:04

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Varför då?

För att det blir en större fettuppgång? Känns spontant fullkomligt onödigt, med tanke på att man kommer långt på bara hälften av den mängden.

Eddie Vedder · 2012-06-19, 18:24

Citat:

Ursprungligen postat av tjing

För att det blir en större fettuppgång?

Jaså? Jag tyckte precis att King Grub postade länkar som visar korttids effekter. Vet du något vi andra inte vet? Och om mycket fett är vad som krävs för att han ska få i sig kcal så är det bra.

Citat:

Ursprungligen postat av swaggedout

Känns så jävla mkt och ohälsosamt liksom

Varför känns det ohälsosamt? Det är ju knappast "hälsosamt" med jättehöga proteinintag heller men det verkar inte oroa mycket. Och vad är det hälsosamma med uppåt ett halvt kg kolhydrater varje dag? Konstigt hur Kolozzeum plötsligt blivit fettskrämt igen.

Sheogorath · 2012-06-19, 18:28

Har han problem med att gå upp i vikt är ju mycket fett i kosten inga problem så länge han har en någorlunda vettig fettsyresammansättning. En långsam viktuppgång på ett adekvat proteinintag under samtidig progressiv styrketräning bygger muskler. Det är inte det att han kommer gå och bli fet för att han äter mycket fett. Skärpning.

z_bumbi · 2012-06-19, 15:17

Citat:

Ursprungligen postat av tjing

200 gram fett per dag på bulk? Låter fullkomligt idiotiskt.

Du kommer bli onödigt fett på ett överskott fett. Dra i dig mer kolhydrater istället är mitt tips.

Det finns inga belägg för att man skulle bli fetare av lite mer fett i kosten och det är oftast ett enkelt sätt att få i sig kalorierna.

tjing · 2012-06-19, 17:05

Citat:

Ursprungligen postat av z_bumbi

Det finns inga belägg för att man skulle bli fetare av lite mer fett i kosten och det är oftast ett enkelt sätt att få i sig kalorierna.

Jo det finns solklara belägg för det. Mer fett i kosten blir kroppsfett vid överskott. Vad menar du egentligen?

Okej att ni kanske inte vill diskutera mat i detalj eller ge upphov till ätstörningar på forumet men mer fett i maten ger en glasklart större fettinlagring när man äter mer än man gör av med.

Simonbaws · 2012-06-19, 15:55

Ja men 200g är ju lite väl överdrivet. lägg dig på 80g-100g max säger jag!

swaggedout · 2012-06-19, 16:03

Man blir lite förvirrad. Men 100 gram känns rent spontant bättre, men tycker 4000 är rätt tufft att äta med bara 80-100 gram fett. Har ni tips på kolhydratskällor som ger kcal som fan men lite fett i sig?

Eddie Vedder · 2012-06-19, 16:06

Citat:

Ursprungligen postat av swaggedout

Har ni tips på kolhydratskällor som ger kcal som fan men lite fett i sig?

Varför inte äta 200 gram fett som du först planerade?

swaggedout · 2012-06-19, 16:21

Citat:

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Varför inte äta 200 gram fett som du först planerade?

Känns så jävla mkt och ohälsosamt liksom, känns som att man vill ha det på papper att man inte blir fläskigare av att överäta fett mot kolhydrater

Fredrik_S · 2012-06-19, 16:42

Citat:

Ursprungligen postat av swaggedout

Känns så jävla mkt och ohälsosamt liksom, känns som att man vill ha det på papper att man inte blir fläskigare av att överäta fett mot kolhydrater

Musliblandningar med trokad frukt med lättmjölk och oboy i tallriken... Blir inte så mycket socker som det låter mestadels bra kolhydrater

Simonbaws · 2012-06-19, 16:31

Citat:

Ursprungligen postat av swaggedout

Man blir lite förvirrad. Men 100 gram känns rent spontant bättre, men tycker 4000 är rätt tufft att äta med bara 80-100 gram fett. Har ni tips på kolhydratskällor som ger kcal som fan men lite fett i sig?

Lättglass! och fettsnål Fil samt vitt bröd.