Även Spacmec skriver träningsjournal

[Spacmec]

Det slutade med att jag valde att köra 4-6 på dagens mage och axelpass.
Dock tycker jag att det är svårt att hitta bra övningar till magen med så tunga vikter.

Pass 1

Axelpress: 25 kg, 6, 5, 5

Framåtböjda hantellyft: 17 kg, 6, 6, 6

Kabeldrag framifrån: 27 kg 7. 32 kg 5, 5

Baksida axel i maskin: 59 kg 6, 64 kg 5, 5



Abcoaster rak: 35 kg, 5, 6, 6

Abcoaster sned: 30 kg 6, 6, 6

Cabelcrunches (på omvänt vis): 82 kg 6, 7, 6

Abdominal (hur coolt namn på en maskin är inte det?!): 59 kg 8, 64 kg 6, 6


Om någon har lite tips på bra axelövningar så tas det tacksamt emot.
Ifall någon nu läser min journal och kan berätta det för mig alltså :P

Ska bli spännande att se hur det känns i kroppen imorgon.
Tror jag egentligen hade liter mer att ge i dagens pass. Men det är svårt att hitta vikterna första passet.

Kanske även ska försöka köra 4 set per övning.