Snabba kolhydrater timmarna efter traning

[King Grub]

Det är ju det Eddie säger.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av EIGuapo

Nej självklart inte!

Men är ju både jobbigt att tråkigt att få äta så lite mat...är det inte bättre i så fall att jag ändå lägger mina få kcal som ska gå till kolhydrater på god pasta?

Jo och det var så jag menade att du kan göra under både deff som bulk, dvs skita i maltodextrin i båda fallen.

[EIGuapo]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Jo och det var så jag menade att du kan göra under både deff som bulk, dvs skita i maltodextrin i båda fallen.

jaha okej nu är jag med lite seg

Det dära om att man bara ska ta protein pulver eller EAA före träning och inte något annat protein/eaa förns 1h efter avslutat pass är något som man inte vet är bättre helt säkert va?
Tänkte eftersom det är många som tar protein/eaa både före och efter träning, King Grub har väl även rekomenderat det 4-5 inlägg tebax.

[Eddie Vedder]

Ursprungligen postat av EIGuapo

jaha okej nu är jag med lite seg

Det dära om att man bara ska ta protein pulver eller EAA före träning och inte något annat protein/eaa förns 1h efter avslutat pass är något som man inte vet är bättre helt säkert va?
Tänkte eftersom det är många som tar protein/eaa både före och efter träning, King Grub har väl även rekomenderat det 4-5 inlägg tebax.

Ja King Grub och jag rekommenderar exakt samma sak.

[EIGuapo]

Ursprungligen postat av Eddie Vedder

Ja King Grub och jag rekommenderar exakt samma sak.

Okej jag vill inte värka tjatig men jag ska alltså ta eea före träning och direkt efter, sen äta en middag ca 1h efter?

Men om jag bulkar borde jag väl lägga lite kcal på Maltodextrin?..det ska ju ha en del positiva effekter, sen tränar jag nästan varje dag så prioriterar återhämtningen ganska mycket

[King Grub]

Vilka positiva effekter som samma mängd kolhydrat från en vettig källa inte skulle ge?

[EIGuapo]

Ursprungligen postat av King Grub

Vilka positiva effekter som samma mängd kolhydrat från en vettig källa inte skulle ge?

Jag läste något i texten om att det skulle vara bra att ta tillsammans med eea/protein före passet och även efter passet...men om det går lika bra med kolhydraterna som jag får i mig i min middag sen så blir jag mycket glad

[King Grub]

Läs texten du citerar i inlägg 72 igen.

Varför skall allting upprepas och verifieras 15 gånger? Jag har sagt vad jag menar, i alla fall.

[EIGuapo]

Ursprungligen postat av King Grub

Läs texten du citerar i inlägg 72 igen.

Varför skall allting upprepas och verifieras 15 gånger? Jag har sagt vad jag menar, i alla fall.

hehe okeej tack