Samtida styrke- och konditionsträning.

[Ulf A Big]

Den här är också läsvärd: http://ltarkiv.lakartidningen.se/1999/temp/pda18828.pdf

[machine gun]

Ursprungligen postat av Karl_alfred

Det behöver ju inte va på elitnivå heller för att det ska hämma ordentligt, de har jag själv erfarit flera gånger om.

Handlar det inte ofta om att konditionsträning är en riktig energislukare och att många kanske inte äter tillräckligt mkt för att få muskeltillväxt då de kombinerar styrka med kondition?

[Karl_alfred]

Ursprungligen postat av machine gun

Handlar det inte ofta om att konditionsträning är en riktig energislukare och att många kanske inte äter tillräckligt mkt för att få muskeltillväxt då de kombinerar styrka med kondition?

Visst det kan de göra, men faktum är att jag gick upp i vikt under dessa perioder, ett par gånger.

[Ulf A Big]

Ursprungligen postat av machine gun

Handlar det inte ofta om att konditionsträning är en riktig energislukare och att många kanske inte äter tillräckligt mkt för att få muskeltillväxt då de kombinerar styrka med kondition?

Konditionsträning ca 300-440 kcal/h...

[Bronkitkorv]

Det värsta med styrketräning och konditionsträning för mej är att jag blir för tung och för ont i fötter och dyl. när jag springer.. Nu styrketränar jag iofs inte för att bygga muskler, det skiten har jag gett upp för länge sedan.... tur det då...

[Bronkitkorv]

Ursprungligen postat av Ulf A Big

Konditionsträning ca 300-440 kcal/h...

Det beror alldeles på vad man väger och vilken intesitet man har..
För en halvsnabb promenad när du väger 70kg kanske...

[King Grub]

Ursprungligen postat av Ulf A Big

Konditionsträning ca 300-440 kcal/h...

Bra tempo.

[Karl_alfred]

Ursprungligen postat av King Grub

Bra tempo.

Vilket innebär? 20km/h löpning eller?

[Yes]

Tur att man kan få bra kondition från styrketräning då.

[Karl_alfred]

Ursprungligen postat av Yes

Tur att man kan få bra kondition från styrketräning då.

Kan man?

[King Grub]

Ursprungligen postat av Karl_alfred

Vilket innebär? 20km/h löpning eller?

Jag var ironisk. Förbrukar man 300 kcal per timme... håller man allt annat än tempo.

[Yes]

Ursprungligen postat av Karl_alfred

Kan man?

Ja, med tanke på att styrketräning kan göras extremt krävande för hjärtat så kan man det. Kanske inte så de flesta vill träna, men det går.

[bertbert]

Ursprungligen postat av Yes

Ja, med tanke på att styrketräning kan göras extremt krävande för hjärtat så kan man det. Kanske inte så de flesta vill träna, men det går.

Du tänker på Ellington Darden / Arthur Jones. Visst visst, men sådan träning är knappast den som bygger mest muskler, enligt de undersökningar jag läst om (i Kraemer & Flecks bok).

Jag har läst några av Dardens böcker men inte sett några undersökningar som antyder att syreupptagningsförmågan förbättras särskilt mycket av sådan träning. Har du sett sådana?

[Karl_alfred]

Ursprungligen postat av King Grub

Jag var ironisk. Förbrukar man 300 kcal per timme... håller man allt annat än tempo.

Ahh tänkte väll för har för mig jag låg på 400 kcal ungefär på 30 min löp för ett år sen, sprang då 15-17km/h som bäst.

[Karl_alfred]

Ursprungligen postat av Yes

Ja, med tanke på att styrketräning kan göras extremt krävande för hjärtat så kan man det. Kanske inte så de flesta vill träna, men det går.

Du skrev bra kondition och de tror jag knappt men okej.