2006-11-12, 07:50
|
#31
|
Symmetrisk moderator
Reg.datum: Aug 2001
Ort: Örebro
Inlägg: 23 855
|
Kul att det finns mekanism. Då finns det ju möjligher att arbeta vidare och optimera träningen.
Själv hade jag misstänkt att det var återhämtningen som var den svaga länken.
__________________
Sverker
Chairmaster of
Kolozzeum Chemistry Guild.
|
|
|
2006-11-12, 08:02
|
#32
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2005
Inlägg: 544
|
Alla tycks försöka skaffa sig en definition på vad som är elit-nivå och amatör-nivå när studien, i mina ögon, inte ens nämner något sådant.
Förenklat sagt så verkar konditionsträning och styrketräning ge motverkande effekter på transmittorsubstanser etc. och i sådana fall borde mer konditionsträning ge mer nackdelar. Men även en 30 min cardio efter passet, som Gpajpen nämner, borde vara påverkande.
Det som är frågan är hurvida detta är praktiskt relevant eller enbart om det gör en marginell skillnad.
|
|
|
2006-11-12, 08:57
|
#33
|
When I move U move
Reg.datum: Mar 2006
Inlägg: 445
|
men hur kan gymnaster vara så "biffiga" ?? ..
dom har ju kondition o styrketräning i samma pass..
|
|
|
2006-11-12, 09:33
|
#34
|
Registered User
Reg.datum: May 2005
Ort: Inte Hässleholm
Inlägg: 14 376
|
Jag skulle inte vilja påstå att gymnaster tränar kondition på hög nivå. De är mer explosiva och jobbar inte så mycket aerobt.
__________________
Citat:
Ursprungligen postat av Tolkia
Kroppen gillar - tyvärr - tråkiga saker som balans, måtta och lagom.
|
C4L
|
|
|
2006-11-12, 10:59
|
#35
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Citat:
Ursprungligen postat av ilikeu
men hur kan gymnaster vara så "biffiga" ?? ..
dom har ju kondition o styrketräning i samma pass.. 
|
De är inte så biffiga, svårare än så är det inte.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
|
|
|
2006-11-12, 21:03
|
#36
|
When I move U move
Reg.datum: Mar 2006
Inlägg: 445
|
joo tro mig mina kompisar är gymnaster vilket jag själv har varit..
dom e ju gorillor
|
|
|
2006-11-12, 21:48
|
#37
|
Squat til you drop!
Reg.datum: Mar 2006
Ort: Stockholm
Inlägg: 1 473
|
Intressant! Sjysst att du postar artiklarna, Grub.
|
|
|
2006-11-12, 22:15
|
#38
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2006
Inlägg: 19
|
Citat:
Ursprungligen postat av ilikeu
joo tro mig mina kompisar är gymnaster vilket jag själv har varit..
dom e ju gorillor 
|
Nej, det är dom inte. Hade dom inte tränat massor med kondition så hade dom varit större.
|
|
|
2006-11-12, 23:00
|
#39
|
Banned User
Reg.datum: Jan 2006
Inlägg: 1 092
|
Citat:
Ursprungligen postat av ilikeu
men hur kan gymnaster vara så "biffiga" ?? ..
dom har ju kondition o styrketräning i samma pass.. 
|
Tränar man mycket så blir man stor i vilket fall som helst. Det enda som står är att det försvårare hypertrofi något och inte till 100%.
|
|
|
2006-11-13, 11:40
|
#40
|
Registered User
Reg.datum: Apr 2005
Ort: Linköping
Inlägg: 403
|
Tack för en mycket intressant artikel, ska läsas så fort det finns tid över.
|
|
|
2006-11-13, 12:00
|
#41
|
Registered User
Reg.datum: Jul 2006
Ort: GBG
Inlägg: 113
|
det finns säkert nackdelar med att kombinera styrketräning med extremt stillasittande med, vad det gäller muskeluppbyggande syfte då alltså.
säger inte emot, utan håller snarare med. men det är viktigt att inte överdriva saker och ting.
|
|
|
2006-11-13, 15:58
|
#42
|
Nallemoderator
Reg.datum: Feb 2002
Ort: Linköping
Inlägg: 36 676
|
Citat:
Ursprungligen postat av rostbiff
det finns säkert nackdelar med att kombinera styrketräning med extremt stillasittande med, vad det gäller muskeluppbyggande syfte då alltså.
säger inte emot, utan håller snarare med. men det är viktigt att inte överdriva saker och ting.
|
Så sant som det är sagt.
Det är inte heller någon nyhet att konditionsträning hämmar muskeltillväxt eller styrka men det är ett problem för de som ligger på elitnivå inom sin idrott och de som tillhör den skaran på forumet vet nog redan om den svårigheten.
__________________
"The myth that women should not lift heavy is advanced only by women who fear effort and men who fear women." Eric Midkiff från misc.fitness.weights
"Your physiology doesn't care what your philosophy is"
|
|
|
2006-11-14, 00:14
|
#43
|
Registered User
Reg.datum: Nov 2004
Ort: Stockholm/Söder
Inlägg: 175
|
Men borde inte konditonsträningen alla andra positiva effekter göra att det i det totala går ändå?
För att citera deffguiden "Att högintensiv konditionsträning är synnerligen effektivt för att öka utsöndringen av tillväxthormon och testosteron är heller inte att förakta, när det gäller att bevara (eller bygga) muskler, både under en deffperiod och under en uppbyggnadsperiod."
Eller gäller studien endast kondition som är riktigt ointensivt?
|
|
|
2006-11-14, 04:14
|
#44
|
*Mysplutten*
Reg.datum: Dec 2002
Ort: Sverige
Inlägg: 9 343
|
Det behöver ju inte va på elitnivå heller för att det ska hämma ordentligt, de har jag själv erfarit flera gånger om.
__________________
Finns det NÅGOT dåligt med solarium om man vill bygga så mkt muskler som möjligt?
Anna säger:
j känner bara thailändare
Anna säger:
o de är fina
Anna säger:
har fin benstomme
209 Westman says:
min po0lare han den trackasserade typen
209 Westman says:
blev attackerad av en bäver
209 Westman says:
när han sket i skogen
Anna says:
kvinnor kan inget de är en myt
|
|
|
2006-11-14, 10:10
|
#45
|
Registered User
Reg.datum: Dec 2003
Ort: Skellefteå
Inlägg: 10 296
|
Citat:
Endurance work per week performed on the bicycle ergometer increased at approximately the same rate in the E and S & E groups, particularly during the 9th and 10th weeks of training, at a time when strength gains in the S & E group were dramatically decreasing.
|
Det verkar som att den del som mest blir lidande av kombinationen är styrkedelen. Värre vore ju om man inte fick ut något av konditionsträningen bara för att man råkade träna sig till fyrtiosexcentimetersklubbor.
__________________
Citat:
adam400m kommer aldrig bli en ny Zyzz
|
|
|
|
Regler för att posta
|
Du får inte posta nya ämnen
Du får inte posta svar
Du får inte posta bifogade filer
Du får inte redigera dina inlägg
HTML-kod är av
|
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 13:47.
|
    
|