Salt

[Nadja]

Undrar vad tecken på "saltbrist" är?

Nu när det har varit så varmt och man tränar ute, så dricker man ju mkt mer än vanligt. Idag konsumerade jag 3 liter vanligt vatten samt ett par flaskor Minimer (3 st..) samt ngn halvliter Fun light. Kände mig inte bra nu på kvällen, fruktansvärt "saltsug" (har aldrig det annars). Åt grönsaker med extra salt och allt kändes mkt bättre.

Finns det någon "tumregel" på hur mkt salt man kan tillsätta per 0.5 liter vätska, utöver "normal" konsumtion? (dricker sällan mer än 2 liter vatten exklusive träning)

MVH, Nadja