Tecken på saltbrist är också tecken på vätskebrist. Lågt blodtryck och lite yrsel är en skarp varning. Allmän svaghet kommer med vätskebrist, trött och långsam är tydliga tecken på att man skall dricka.
Brist på salter/elektrolyter ger sämre muskelsvar, du blir helt enkelt svagare och kan inte använda musklerna fullt ut. Därefter kommer små kramper och annat otäckt.
Nu skulle jag inte tillsätta salt i vattnet bara för att dricka

. Jag tycker det är lite godare att äta saltat mat OCH frukt och grönsaker för att vara säker på att jag fyller på med kalium också.