Mjölk efter tränig...

[King Grub]

Om du går upp eller ned i vikt, absolut. Sedan kan det naturligtvis finnas annan hälsopåverkan beroende på vad man äter. Och efter träning är det en fördel med kolhydratrika mål i stället för fettrika för att optimera återhämtning, osv.

[Metal_boy_]

Ursprungligen postat av King Grub

Om du går upp eller ned i vikt, absolut. Sedan kan det naturligtvis finnas annan hälsopåverkan beroende på vad man äter. Och efter träning är det en fördel med kolhydratrika mål i stället för fettrika för att optimera återhämtning, osv.

Ok. Så fet mjölk har både en fördel och nackdel?

[King Grub]

[Metal_boy_]

Ursprungligen postat av King Grub

Ja, att det är ju 30g fett i en mjölk och du säger att kolhydratrika mål är att föredra framför fettrika. Sorry om det blev lite oklart.

[Metal_boy_]

Efter träningen ska jag väl tillägga också. Får man nått svar eller finns det inget?

[maRRtin]

Ursprungligen postat av Metal_boy_

Efter träningen ska jag väl tillägga också. Får man nått svar eller finns det inget?

Det är optimalt med grädde efter träningen...

Men du krångla inte till det nu. Mjölk är utmärkt efter träning men det finns bättre alternativ.

[Metal_boy_]

Ursprungligen postat av maRRtin

Det är optimalt med grädde efter träningen...

Men du krångla inte till det nu. Mjölk är utmärkt efter träning men det finns bättre alternativ.

Frågar bara för att jag är intresserad. Dricker vad fan jag vill efter träning

[Bonnie]

Jim i Metro har nog fått en hel del skit efter förra veckans artikel, för i dagens metro så svarar 3 experter vad de anser om att dricka mjölk efter träning.
Endast Jims egna produktchef säger att det är kasst, medans Fredrik Paulün och Maja Erlandersson (Livsmedelsagronom) säger att det är bra.

http://www.metro.se/se/article/2007/...0-45/index.xml

[linusgrisen]

Men Jim säger ju så mycket dumt så man blir mörkrädd å andra sidan... Kan inte någon vettig person få skriva i dagstidningarna?

[Eddie Vedder]

Jag tycker väl att han åtminstone ska ha lite cred nu iom att han iaf ifrågasätter sej själv i de här läget när han fått kritik för de han sagt. Men jag kan fortfarande inte fatta va som gör att vissa får de utrymmet som han får att skriva i en tidning.

De känna som om han försöker skydda sej själv oxå med fråga #2, det hans egen artikel i grunden handlade om va ju att det inte är bra för träning å genom att sen försöka föra över debatten till huruvida vi har ett för högt intag av mejeriprodukter i Sverige känns lite som en flykt från det han skrivit från början.

[Metal_boy_]

Blev frågan så svår att svara på?

[King Grub]

Fattar inte frågan. Fattar inte ens att det är någon fråga att besvara.

[Metal_boy_]

Ursprungligen postat av King Grub

Fattar inte frågan. Fattar inte ens att det är någon fråga att besvara.

Alltså, fet mjölk tas upp bättre proteinmässigt. Men det är att föredra fettsnåla men kolhydratrika källor för återhämtning. Alltså är det både en för och nackdel med fet mjölk efter träningen?

[King Grub]

Jaså, den frågan. Den har du ju redan besvarat själv.

Du får väl inte mindre kolhydrat med fet mjölk, utan mer fett?

Sådana mängder fett går dock emot allmänna rekommendation för återhämtning efter passen för tränande, och det är nog inte många som har "plats" för 30+ gram fett vid återhämtningsmålet.

[Sniggel]

Ursprungligen postat av Metal_boy_

Alltså, fet mjölk tas upp bättre proteinmässigt. Men det är att föredra fettsnåla men kolhydratrika källor för återhämtning. Alltså är det både en för och nackdel med fet mjölk efter träningen?

Ursprungligen postat av King Grub

Jaså, den frågan. Den har du ju redan besvarat själv.

Du får väl inte mindre kolhydrat med fet mjölk, utan mer fett?

Sådana mängder fett går dock emot allmänna rekommendation för återhämtning efter passen för tränande, och det är nog inte många som har "plats" för 30+ gram fett vid återhämtningsmålet.

Lättmjölk då metallpojken?
Lättmjölk + malto, hoho.
Undrar hur det smakar.