Hur mycket energi för att öka 1 kg muskler/fett?

[heffa]

Intressanta frågor det här. Om man ligger på kaloriöverskott och tränar bra. Om man går upp ca 1 kg i månaden finns det något normvärde för hur stor andel av viktökningen som kan vara muskelmassa. Vissa perioder känns det som man bara ökar i fett och sedan när man deffar är det bara muskler som försvinner.