Kan vem som helst ligga på King Grub-nivåer i bf%?

[Gober]

I praktiken skulle jag kanske kunna nå dubbla procenten (dvs runt 6%), lägre vet i fan då jag får kämpa som ett svin för att ens komma under 10%, men det är kanske bara för jag är en idiot som gör fel. Men oavsett om det skulle vara möjligt att komma ner så lågt i praktiken så hade jag nog bara klarat att hålla den formen i en dag. Mår ju skit så fort man kommer i "bra" form och måste äta fågelmat för att behålla den.

forever fat!

[XXXL]

Ser ingen som helst mening i det, så varför skulle man vilja det?

[vicarious]

Ursprungligen postat av XXXL

Ser ingen som helst mening i det, så varför skulle man vilja det?

Nothing tastes as good as skinny feels? Hrm, menar förstås ripped.

[Gober]

Ursprungligen postat av XXXL

Ser ingen som helst mening i det, så varför skulle man vilja det?

Om du trivs med det, mår bra fysiskt och psykiskt så varför inte? Sen att endast 000,1% av jordens befolkning mår bra av det är är ju en annan grej.

[Stjarnan]

Jag har legat mellan 5-7% kroppsfett i ca 4 år nu. Jag äter på känsla och jag får absolut inte kämpa för att ligga kvar inom det spannet. JAg äter god mat, tränar hårt och har en aktiv livsstil.
Jag tror helt enkelt att jag kompenserar med aktivitet om ju mer jag äter.

[Sheogorath]

Ursprungligen postat av Mags

Nice! Återkom gärna med en utvärdering.

Men beror det förmodade misslyckandet mest på att energimängden blir alldeles för ojämn, eller att man spontant överäter lite i ett sånt läge, tror du?

Båda delarna. Kan inte kvantifiera det.

[R Scarpa27]

Ursprungligen postat av Stjarnan

Jag har legat mellan 5-7% kroppsfett i ca 4 år nu. Jag äter på känsla och jag får absolut inte kämpa för att ligga kvar inom det spannet. JAg äter god mat, tränar hårt och har en aktiv livsstil.
Jag tror helt enkelt att jag kompenserar med aktivitet om ju mer jag äter.

enklaste sättet.
det är så det ska funka, så slipper man tråkiga dieter, och nojjighet.
variation & kontroll is da shiet.

[Masterpan]

Ursprungligen postat av R Scarpa27

enklaste sättet.
det är så det ska funka, så slipper man tråkiga dieter, och nojjighet.
variation & kontroll is da shiet.

Hade det varit så lätt att som att bara 'gå på känsla' hade nog fler gjort det. Grub verkade vara av uppfattningen att det inte är så lätt.

Edit: Alltså att det inte är lätt att ligga långt under sin setpoint under lång tid.

[Tjockiz]

Ursprungligen postat av Stjarnan

Jag har legat mellan 5-7% kroppsfett i ca 4 år nu. Jag äter på känsla och jag får absolut inte kämpa för att ligga kvar inom det spannet. JAg äter god mat, tränar hårt och har en aktiv livsstil.
Jag tror helt enkelt att jag kompenserar med aktivitet om ju mer jag äter.

Eller så har du haft det mycket lättare än alla andra genom att ha fått förutsättningarna eller ärvt dem. Det var inte du personligen som styrde inte mycket av vad som skulle bli din kropps set point tidigt i livet eller hur?

[R Scarpa27]

dock... får man räkna med fettuppgång, om man först vill bygga muskler......

sen kan man deffa.
fett% på byggare varierar mkt under åren, därav bulk/deff orden.

[anvihl]

Ursprungligen postat av King Grub

Hormoner

Say whaaat .

[raddum]

Ursprungligen postat av R Scarpa27

dock... får man räkna med fettuppgång, om man först vill bygga muskler......

sen kan man deffa.
fett% på byggare varierar mkt under åren, därav bulk/deff orden.

Nu talade vi att vara i form hela året - Grub-style. Tror inte att han bulkar upp sig och blir fluffig. Speciellt då det kan göra det svårare att hålla formen framöver.

[R Scarpa27]

Ursprungligen postat av raddum

Nu talade vi att vara i form hela året - Grub-style. Tror inte att han bulkar upp sig och blir fluffig. Speciellt då det kan göra det svårare att hålla formen framöver.

grub har tränat i flera år sedan 80 talet någongång har jag för mig?, därav ganska stor erfarenhet och behöver knappt bulk/deffa utan antar mer åt balans i dagsläget.

det jag menar är bygga upp sig med lägt bf tar tid och kräver lite vetenskap och inget man gör på några månader =/

[Aping]

Ursprungligen postat av King Grub

[...] att inte slitas ut eller gå sönder av 3-4 timmars träning per dag året runt plus mycket mer. [...]

Tror detta är det kritiska för de flesta, såväl tidsmässigt som mentalt. Att konstant övertyga kroppen att det är värt att behålla muskelmassa genom att träna tillräckligt hårt och ofta.

[Starvation]

Ursprungligen postat av King Grub

Hormoner, vad energin vi äter används till, setpoint, muskelfibersammansättning och oxidativ kapacitet, antal fettceller och deras benägenhet att fyllas på av födan, kunna tåla avsaknad av kroppsfett utan negativ endokrin påverkan, mental styrka, träningstålighet - att inte slitas ut eller gå sönder av 3-4 timmars träning per dag året runt plus mycket mer. Rätt gener kort sammanfattat.

Underbart svar! Nu vet jag