Långsiktig deffning, göra den roligare?

[eyhomie]

Säg att man har tänkt gå ner 15 kilo tills nästa sommar. Alltså ca 10 månader på sig, kan man inte lägga upp det på något sätt så att man kan bygga under tiden ibland?

T.ex. Man deffar 2 veckor, bygger 3-4, osv. På lång sikt går man ju ner, men man borde väl ändå bygga på de 3-4 veckor man bygger och då ligger på + energi?

[sailaways]

Varför inte först deffa 5 månader och sedan bygga 5 månader?

[Sverker]

Ta det lugnt. Du har 9 månader på dig att plocka bort 15 kg. Det blir mindre än 0.5 kg per vecka. Kör på i det tempot och du kommer att lyckas.

[mangemani]

tror du kommer stå och stampa på samma ruta om du kör så tyvär.
på 1 månad händer det inte mycket när det gäller muskelutvecklingen.
koncentrera dej på att deffa bort dom där kilona som du har inplanerat,det är ju inte så mycket.

[Jacky]

Testa olika motionsformer varje månad istället...som komplement till styrketräning såklart...hihi
månad 1: fokus på simning
månad 2: fokus på cykling osv osv..

[eyhomie]

Ursprungligen postat av Jacky

Testa olika motionsformer varje månad istället...som komplement till styrketräning såklart...hihi
månad 1: fokus på simning
månad 2: fokus på cykling osv osv..

jo men det spelar ju ingen roll då det är energi ut och energi in.

Det skulle ju vara perfekt att t.ex. nu dessa 2 kommande veckorna ligga på energi minus. Så att man går ner kanske 2 kg. Sen nästa 2 veckor bygger man, ligger på energi plus, så att man går upp kanske 0,5 kg (om ens det!).

Detta skulle ju då resultera i en viktnedgång på 1,5 kg i månaden, men då man ändå byggt 2 i veckor denna månaden som vanligt. Man får altså en halverad byggning och en halverad deff under 10 månader som då skulle vara detsamma som att deffa 5 och bygga 5.

Borde väl funka eller?

[eyhomie]

Ursprungligen postat av Sverker

Ta det lugnt. Du har 9 månader på dig att plocka bort 15 kg. Det blir mindre än 0.5 kg per vecka. Kör på i det tempot och du kommer att lyckas.

Jo, men sen är ju frågan om jag vill ägna 9 månader till deff. Nej absolut inte. Det jag försöker komma fram till, som mitt exempel var, är en variant till att bygga i 6 månader till för att sedan deffa resten.

[Mental]

Ursprungligen postat av eyhomie

Jo, men sen är ju frågan om jag vill ägna 9 månader till deff. Nej absolut inte. Det jag försöker komma fram till, som mitt exempel var, är en variant till att bygga i 6 månader till för att sedan deffa resten.

Om du i nuläget har 15kg att ta bort, och dessutom bygger/småbulkar i 6 månader. så kommer du med lite god vilja att ha 20kg fettvikt att gå ned, och gör du det på 3 månader så har du bantat bort alla muskler du tränade till dig under det tidigare halvåret och lite till.

[eyhomie]

Ursprungligen postat av Mental

Om du i nuläget har 15kg att ta bort, och dessutom bygger/småbulkar i 6 månader. så kommer du med lite god vilja att ha 20kg fettvikt att gå ned, och gör du det på 3 månader så har du bantat bort alla muskler du tränade till dig under det tidigare halvåret och lite till.

Varför skriver alla bara massa svamel? Att gå ner 1 kg i veckan är en NORMAL deff. De flesta går ner så mycket för aatt inte behöva deffa 25 år. Och varför skriver du banta? blä, att jag ens svarar på detta.

[Sverker]

Ursprungligen postat av eyhomie

Jo, men sen är ju frågan om jag vill ägna 9 månader till deff. Nej absolut inte. Det jag försöker komma fram till, som mitt exempel var, är en variant till att bygga i 6 månader till för att sedan deffa resten.

Varför ska allt gå så fort Är det inte viktigare att lyckas ?
Jag tackar för Guddis svar

[eyhomie]

Ursprungligen postat av Sverker

Varför ska allt gå så fort Är det inte viktigare att lyckas ?
Jag tackar för Guddis svar

Handlar ju om vilken kropp man har med. Visst jag har muskler, men inte tillräckligt som jag är nöjd med. Till sommaren är det tänkt att ha gått nere iaf 10 kg i vilket fall som hellst. Men att inte kunna bygga på 9 månader är verkligen ett no no för mig.