 |
2006-10-09, 19:04
|
#16 |
|
LYXFNASK
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 279
|
på begäran kommer här nu lite 'pose' bilder på det jag tror jag kan posa. Posat en eller två gånger innan, är så amatör på det man bara kan bli
  
|
|
|
|
2006-10-09, 19:13
|
#17 |
|
Registered User
Reg.datum: Sep 2006
Inlägg: 137
|
fler bilder sweeeeaaatyyyy!!
 
|
|
|
|
|
2006-10-10, 06:22
|
#18 |
|
Shemale performer
Reg.datum: Jan 2004
Ort: Linköping
Inlägg: 6 615
|
För fan Sammy sluta måla upp mig som en elaking. Jag tyckte inte alls att du var tanig, det var du själv som ansåg det.
 Tråkigt att höra om diskbråcken men skönt att det börjar ordna upp sig. Du har ju ökat en hel del sen vi gick i skolan tillsammans. 
|
|
|
|
|
2006-10-10, 06:27
|
#19 |
|
Banned
Reg.datum: Sep 2005
Ort: Kopieringsmaskinen....
Inlägg: 2 014
|
Inget träningspass på flera månader ?????
|
|
|
|
|
2006-10-10, 09:46
|
#20 | |||
|
LYXFNASK
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 279
|
Citat:
 Citat:
Hehehe du var en snäll elaking, har dig att tacka för att jag satte igång med tränandet! Jag ser det som bra motivation  Tack för kommentaren! Jag har skippat gaygymmet i stan och kör numera på BK, är du i stan får du höra av dig så får vi ta ett pass!Citat:
|
|||
|
|
|
|
|
2006-10-11, 14:20
|
#21 |
|
LYXFNASK
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 279
|
Då var det första träningspasset på 1 veckas vilande (för ryggen) triceps idag! Pga ryggen kan jag inteköra med fria vikter så det blev till att hålla sig till denna:
 Fullt magasin (100kg) pushdown med stången på bilden 9 reps 3 set Pushdowns med rak stång samt omvänt grepp 90 kilo 7 reps 3 set Samma maskin men repen 85 kilo 7 reps 3 set pushdowns enhands, inverterat grepp 35 kilo 6x3 Fertig för idag =) |
|
|
|
|
2006-10-14, 11:41
|
#22 |
|
LYXFNASK
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 279
|
Gårdagens pass:
Djupa EZ bar preacher curls  55.5kg 6reps 6 set Single bar preacher curls  16 kilos hantlarna 7 reps på varje arm 3 set Lying high cable curls som sista övning [IMG] http://www.thetotaltoner.com/shapefit-pics/biceps-exercises-lying-close-grip-bar-curls-high-pulley.gif[/IMG] 80kilo 7reps 3 set gick helt ok =) |
|
|
|
|
2006-10-14, 11:53
|
#23 |
|
LYXFNASK
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 279
|
Måste tillägga att jag inte kan belasta ryggen så mkt pga diskbråcket! Men tycker det gick helt ok ändå, kunde köra rätt tung och strikt trots att ryggen började spöka lite sen i slutet
|
|
|
|
|
2006-10-14, 12:13
|
#25 |
|
Kolos egen surtant
Reg.datum: Sep 2003
Ort: (_/_)= small ass, (__/__) = big ass s= smile, S= big smile, g= grin, eg= evil grin, (.)(.) = stiff pez nipples
Inlägg: 20 105
|
Var försiktig med ryggen.
Bättre att kunna träna men inte precis som man vill än att inte träna alls. Det går ju kanon att träna i maskiner med. Men va ljus du blev på bilderna där du körde curls!!!??? *eg*
__________________
"Jag gillar inte alls Janssons frestelse." Santa Claus |
|
|
|
|
|
2006-10-14, 12:26
|
#26 | ||
|
LYXFNASK
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 279
|
Citat:
Jag gillar vanliga hammercurls med, men inte så lätt med knas ryggen Citat:
 men det är sant det d säger, inte värt att paja ryggen!hehehe de bilderna är ju bara illustrationer, killen på bilderna ser ju inte direkt ut som mig om du kollar mina wannabe 'pose' bilder ovan
|
||
|
|
|
|
2006-10-14, 12:36
|
#27 | |
|
Hillgoat Deluxe
Reg.datum: Feb 2006
Ort: På en bergstopp någonstans
Inlägg: 19 216
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2006-10-14, 12:38
|
#28 | |
|
LYXFNASK
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 279
|
Citat:
|
|
|
|
|
|
2006-10-15, 19:18
|
#29 |
|
LYXFNASK
Reg.datum: Oct 2006
Inlägg: 279
|
Då har man kört ett pass som gick åt helvete rent ut sagt
Bänkpress (själv): 110x6 110x5 110Kilox4 Snedbänk 90Kilox6 3xset Snedbänk i maskin 95Kilox5 x3set Butterflymaskinen (första gången på år och dar) 85Kilox7 x3 set cablecrossen, men underifrån 35Kilox7 x3set
|
|
|
|
|
2006-10-15, 19:40
|
#30 |
|
Registered User
Reg.datum: Jun 2005
Inlägg: 423
|
Sheeet!
Akta så du inte sprängs!  Grymt jobbat |
|
|
|
|
|
|
|
 |
|
«
Föregående ämne
|
Nästa ämne
»
Linjär visning
|
|
Alla tider är GMT +1. Klockan är nu 00:38.
