Hur mycket tror ni kost påverkar hyn? (Finnar akne) - Sidan 3 - Kolozzeum Forum

stafh · 2013-08-30, 12:43

Citat:

Ursprungligen postat av Nutrid

Högstrålande skärmar kan irritera hyn och ge rodnad vilket lär vara det sista man med akneproblem behöver.

Hur manga är det som fortfarande har CRT-skärmar?

Nutrid · 2013-08-30, 13:39

Citat:

Ursprungligen postat av stafh

Hur manga är det som fortfarande har CRT-skärmar?

Hur ska jag kunna svara på det?

Babyface · 2013-08-30, 15:52

Citat:

Ursprungligen postat av stafh

Hur manga är det som fortfarande har CRT-skärmar?

Iphone och plattskärmar till datorn ger väl inte sånt som han pratar om?

otherside · 2013-08-30, 21:11

Citat:

Ursprungligen postat av wessmen

Har man ytlig akne kan det säkert hjälpa, men har man grövre typ så är problemet troligtvis hormonellt/kroppsligt.

Precis ! Har laborerat med allt sen 2008 för att fixa hyn , kosten är allt för min hy, tragiskt nog,

Paul chek är duktig på hud problem, vete, laktos är största bovarna

otherside · 2013-08-30, 21:12

Citat:

Ursprungligen postat av Klein

Det räcker inte med att utesluta mjölkprodukter, vassle och gainer om du har svår acne. Du måste även utesluta socker ur kosten samt se till att inte överlaga din mat så att du får i dig mer antiinflammatoriska komponenter. Ät steken rare, äggulan rinnande och satsa på färsk mat istället för konserver och halvfabrikat.

Grymt bra inlägg

otherside · 2013-08-30, 21:17

Citat:

Ursprungligen postat av Babyface

Hoppas jag kan lösa det via kosten för jag vill helst inte ta medicin

har som sagt lindrig akne kanske måttlig nu när jag tagit mycket whey men absolut inte grav iaf

Lägg ner whey en period,

Bra fetter, kokosolja, ekologiska nötter, linfrö olja och oliolja funkar perfekt och gör hyn finare, kokosolja är antibakteriellt och bra för magen,

Pressa en citron på morgonen som detox innan kaffet,

Hydrate! Massor av vatten

Thorne formula v multivitamin! Tagit blodprover och en massa annat skit och hade grava brister,

Babyface · 2013-08-31, 01:36

Citat:

Ursprungligen postat av otherside

Lägg ner whey en period,

Bra fetter, kokosolja, ekologiska nötter, linfrö olja och oliolja funkar perfekt och gör hyn finare, kokosolja är antibakteriellt och bra för magen,

Pressa en citron på morgonen som detox innan kaffet,

Hydrate! Massor av vatten

Thorne formula v multivitamin! Tagit blodprover och en massa annat skit och hade grava brister,

Låter mad nice

Babyface · 2013-08-31, 12:40

Hoppas verkligen kosten och min hy går hand i hand. Skulle vara kanon slippa bry sig.

Det sjuka, hade inte ens akne under puberteten utan det kom när jag började träna?

tjing · 2013-08-31, 14:24

Tror starkt på vassle och kanske kvarg i så fall.

Babyface · 2013-08-31, 18:37

Citat:

Ursprungligen postat av tjing

Tror starkt på vassle och kanske kvarg i så fall.

Hoppas, tack för tipsen. Men man klarar väl sig bra utan pulver också egentligen? Dock smidigt på morgonen t.ex kanske testar egg eller soya.

Är det värt att ta bcaa på morgonen eller är det bara under och efter träning?

Klein · 2013-08-31, 22:28

Citat:

Ursprungligen postat av Babyface

Hoppas, tack för tipsen. Men man klarar väl sig bra utan pulver också egentligen? Dock smidigt på morgonen t.ex kanske testar egg eller soya.

Är det värt att ta bcaa på morgonen eller är det bara under och efter träning?

Du behöver inte ta några proteintillskott alls som ung frisk tränande person. Det ger dig noll och intet. Satsa istället på kreatin, fiskolja och d-vitamin. Och för de som undrar så ger inte kreatin några finnar om man sköter kosten.

Babyface · 2013-09-01, 11:00

Citat:

Ursprungligen postat av Klein

Du behöver inte ta några proteintillskott alls som ung frisk tränande person. Det ger dig noll och intet. Satsa istället på kreatin, fiskolja och d-vitamin. Och för de som undrar så ger inte kreatin några finnar om man sköter kosten.

Varför D vitamin vad är det bra för i ditt syfte?

tjing · 2013-09-01, 13:18

Citat:

Ursprungligen postat av Klein

Och för de som undrar så ger inte kreatin några finnar om man sköter kosten.

Nähä? Källa på det. Sluta vara så kategorisk Klein, när du inte vet det du säger till 100%.

Kreatin kan öka DHT-nivåer och dessa kan i teori påverka acne negativt. Jag vet inte om det är så i praktiken, men det är inte omöjligt.

Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players.

"...RESULTS:

After 7 days of creatine loading, or a further 14 days of creatine maintenance dose, serum T levels did not change. However, levels of DHT increased by 56% after 7 days of creatine loading and remained 40% above baseline after 14 days maintenance (P < 0.001). The ratio of DHT:T also increased by 36% after 7 days creatine supplementation and remained elevated by 22% after the maintenance dose (P < 0.01)."

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19741313

An update on the role of the sebaceous gland in the pathogenesis of acne.

"...Enhanced sebaceous gland activity is attributed to the potent androgen 5α-DHT as sebaceous gland cells possess all necessary enzymes for conversion of testosterone to 5α-DHT. The isozyme 5α-reductase type I, which catalyses the conversion from testosterone to 5α-DHT in peripheral tissues by a NADPH-dependent reaction is expressed predominantly in skin. It is present in the cytoplasm and cell membrane compartment in skin cells and particularly in facial sebocytes, illustrating the key role of sebaceous gland cells in androgen metabolism.

The effects of testosterone and 5α-DHT are mediated by binding to the nuclear androgen receptor (AR), also expressed in human sebaceous gland cells. AR is a member of the steroid superfamily of ligand-dependent transcription factors. 5α-DHT binds to the AR with greater affinity than testosterone and the 5α-DHT/AR complex appears to be more stable and therefore, more effective."

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...report=classic

tjing · 2013-09-01, 13:35

Anekdotalt verkar det som att det finns både de som får mer finnar av kreatin och de som inte får det; i e det finns som vanligt individuella skillnader.

Jag hittar ingen egentligen studie på kreatin och acne, faktiskt.

Ola Wallengren · 2013-09-01, 13:41

Klipper in ett svar som jag skrev i BODY Magazine.
Bidrar kanske inte med något nytt iofs

Citat:

Ursprungligen postat av Ola Wallengren in BODY Magazine

Man har länge trott att det finns kopplingar mellan kost och acne. Dessvärre är det ganska tunt med bra forskning på området, men det finns några kopplingar som det verkar ligga något bakom. Kolhydrater med högt GI och mjölkprodukter verkar vara livsmedel som ökar risken för acne.
Högt blodsocker ökar halterna av insulin och IGF-1 (som är en tillväxtfaktor), dessa verkar direkt eller indirekt via androgener (testosteron/DHT) stimulera talgkörtlarna så att risken för akne ökar. Både snabba kolhydrater och mjölk ökar halterna insulin och IGF-1 och det är därför man gjort denna koppling. Det finns även studier där en låg-GI kost minskat acnebesvär. Kosttillskottsmässigt så är det alltså gainers, diverse kolhydratpulver och de flesta proteinpulver (speciellt vassle) som teoretiskt sett skulle öka risken för acne.
Det finns även en studie där man sett att kreatin kan öka halterna av dihydrotestosteron (DHT) vilket möjligtvis kan öka acnen. Det finns en hel del anekdotiska rapporter att både kreatin och gainers gett mer finnar och även om orsakerna till acne är många så kan det ligga något bakom men mer forskning behövs för att ge några definitiva besked.